テニスの基本となるモーション

フォア、バック、ボレーなどに特にストロークの基本となるモーションとして、テイクバックをすることがあげられます。
テイクバックがきちんとできるためのポイントとしてはボールが自分のフォアサイドに来るかバックサイドに来るかを早めに見極めて、ボールの来たサイドの肩をすばやく、そして大きく引きます。
肩を大きく引くことの利点は、腕を大きな回転するオールだと考えると、その回転軸を肩まで持ってくることができます。
肩を引かないままスイングしてしまうと、回転軸はひじまで下がっていってしまう可能性があります。この状態はすなわち「手で打っている」といった状態でしょう。これではスイングに大きな力は生まれないため、ここを解決していくために肩を大きく引くことがポイントと考えられます。

肩を早く、大きく引いておくことで体勢作りを早くすることができ、肩を回転軸とした大きなスイングおよび、ラケットを自然と振り始めその落下力をスイングに応用したダウンスイングをも利用することができます。

ラケットをテイクバックするときはボールの来たサイドの肩をすばやく、そして大きく引くことを心がけましょう。

バックハンドスライス

ダブルハンド（両手）でバックハンドスライスを打つときのポイントは、
ラケットのフェースがネットと平行か、ややネット側に傾く形にグリップを調整し、ダブルハンド（両手）のグリップエンド側はあくまでもラケットがぶれないように添えているだけというイメージで持ちます。
ボールをヒットするときには自然にスライス回転がかかっていきますので、フラットで調整していくかネットの少し上を越えていくように、ボールを前に押し出してあげるようにパワーを調整しましょう。

テイクバックからのスイング

テイクバックの高さはそこまで高く上げずに、適度にダウンスイングを活用できるように調整すると良いでしょう。
自分の一番打ちやすいヒッティングポイントめがけて打っていくと良いと思います。
前足（ラケット回転の軸足）を出し、重心を乗せてヒッティングしていくことも忘れないようにしましょう。

バックハンドストローク

ダブルハンド（両手）でバックハンドストロークを打つときのポイントは、
ラケットのフェースが自分の前に見て確認できるぐらいにやや厚めにもち、ボールをヒットするときにドライブ回転を面で調整してかけていき、ボールを前に押し出してあげるようにしましょう。
バックハンドストロークもテイクバックを早めにしておく前提はくずさないようにしましょう。
グリップはバックハンド優先で構えておくこと、フォアはある程度手首の調整でカバーします。
バックハンドスライスのことも考えると、ややバックハンドストロークのグリップで構えていて、スライス気味にボールが来たら
ややグリップを薄めに手首で調整できるようになると上級になります。

『adidas』ロッカールームソックス

『adidas』ロッカールームソックス

■　室内でも華麗なる歩行！adidas ロッカールームソックス


室内でスリッパを履いている人が多いですけど、
そのアイテム、ダサくないですか！？

歩きにくくて、敏捷性もなく、なおかつダサいなんて...。

「でも、カッコよくて、歩きやすくて、軽くて、
通気性もいい室内履きなんてあるんですか？」



・・・あるんです。その名は【『adidas』のロッカールームソックス】


　
このロッカールームソックスは、なんとプロ選手も、
ロッカールーム等の室内で使用しているルームソックスなんです！

今回は2007年春夏モデルを紹介します。

プロが使用するモデルだけあって、デザイン性＆機能性ともに
そこらのモノとはレベルが違います！

汚れたら洗濯できるというのも見逃せないポイントです。

カラーは人気の4色をセレクト☆

ソールにも低反発素材2種類を含む合計3種類のソールが
重なっているため、履き心地も抜群！

さらに、底面にはすべり止め加工をプラス！オフィスや家の中など
室内で抜群の力を発揮するロッカールームソックス。

完売する前に是非購入してみてくださいね♪

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【商品名】：adidas ロッカールームソックス
【販売価格】：2,400円(税込　2,520円)

テニスのリズムメーキング（リズム作り）

私は両足を交互に踏みかえる片足踏みがいいみたいですが、人によってはスプリットステップを踏むことなど、自分のリズムを作るためにこれらの動作を返球前に行っておくことはとても重要です。というのも片足踏みや、スプリットステップを踏むことによって、自分の体をニュートラルに保つことが出来るという利点があります。
体が力んでいると反応に少しの遅れが出ます。この反応スピードを少しでも早くすることは動作の余裕を生みます。
たったのコンマ何秒の世界になると思いますが、相手のフィールドのエッジを少しだけでも長く見ることができると、ぼんやりとしたフィールドのイメージが浮かんできて、フォア側に打つのがいいのかバック側に打つのがいいのか判断に余裕が出てきます。

その意識をしっかり持つことによって、ボールをしっかりと捉えることができるということにつながってきます。
余談ですが、野球のイチロー選手の腕まくりの動作はジンクスとして毎回やっているとのことですが、構えに入る前に自分なりのリセットの動作を意識してすることで心の余裕を持たせたりするというのはスポーツ共通のことなのでしょうかね。

テニスの基本スイング（下から上・上から下）

テニスの基本としてストロークから練習すると思いますが、まず下から上にスイングする方法を意識することと思います。

ただ、この下から上にスイングするスイングフォームを意識しすぎると高く浮いた打球をも無理にこのスイングフォームで打とうとしてしまい、打球にあった自然なスイングフォームを作ることを忘れがちになってしまいます。

つまり、打球を上から下にスイングするスイングフォームも意識的に取り入れ、高く浮いた打球や低い打球など状況に応じてスイングフォームを使い分けていくことによって、より無理のない自然なフォームでの返球ができるようになっていくのではないかと思います。

打球を上から下にスイングするスイングフォームにおけるポイントは下から上のスイングフォームの時の自然なフォロースルーの高さを覚えておき、その高さと同じくらいのフォロースルーになるようにイメージしてスイング練習するとよいでしょう。