ボレーの基本、立ち方・姿勢、握り方

ボレーは基本をしっかりマスターすることで、攻略していきましょう。
まず、ボレーを待つ姿勢はやや前に重心をのせて、まっすぐに構えます。
ボールを打つまでは握りはゆるめに持ちます。

ボールを打つときに右側だったら左足を斜め一歩前、左側だったら右足を斜め一歩前に出し、インパクトしていきます。インパクトの瞬間に握りを強め、ラケットのヘッドを前に走らせます。
この際に手首でふりに行かないように注意しましょう。

また、インパクトの際にも上半身はまっすぐに保つように注意すると、うまくボレーが出来ると思います。

グリップの基本

ラケットを握る基本的なグリップはコンチネンタルグリップといわれています。
コンチネンタルグリップではラケットを自分から見て縦にみて、ネットにそってグリップまで下ろしていき、自然な形で握ります。
特に親指、人差し指を除いた3本の指の第一第二関節との間でラケットの重さを支えられるような感じで持ち、親指の内側で挟んで持ちます。
ボールをインパクトするときに握りこむようにするとちょうどよい強さでボールを打つことが出来ます。

速いボールへの対応

速いボールには力ものっていますし、ラケットを振る対応が遅れると振り負けします。


速いボールに対応するためにはもちろん速い体勢作りが大切ですが、そのためにはある程度は上半身の「ため」だけで打てるように練習するとよいでしょう。その際にはスイングしたラケットの回転力をそのまま利用した「ワイパースイング」も組み合わせるとボールの勢いに負けないパワーショットがよりしやすくなると思います。


スピードも速く高めに浮いてきたボールはさらに難しいのでバウンドが頂点に来る前にショットしてしまう「ライジングショット」も必要になってくるかもしれません。とても難しいですが、意識するだけでも違ってくると思いますので、ボールを早くショットするという心がけをしておくのはテニス上達へのキーポイントではないでしょうか。